Die Vorteile von Gruppen Fitnesstraining
von 
Personal Fitness Training Juhle
07.10.2009 - 17:29 Uhr - Sport & Vereine
(prcenter.de) Ein besonders wichtiger Inhalt in modernen Fitness-, Freizeit- und Gesundheitsanlagen ist neben dem klassischen Fitnesstraining das Gruppentraining. Immer mehr und mehr erfreut sich das Training in der Gruppe größter Beliebtheit. Dabei wird neben der allgemeinen Fitness der Trainierenden zusätzlich die Sozialkompetenz geschult. Zu den Hauptgründen der Sportler das Training in der Gruppe zu bevorzugen, zählt der Spaß mit anderen Menschen gemeinsam die eigene Fitness und Figur zu verbessern. Ein guter Kurstrainer hält eine Gruppe über mehrere Jahre zusammen und begeistert seine Sportler immer wieder durch neue Schwungvolle Musik und bringt ihnen immer wieder neue Fitnessübungen und Trainingstipps bei.
Eine mögliche Definition von Gruppentraining könnte lauten: Alle Fitnessorientierten Programme die in einer Gruppe unter Musikbegleitung von einem speziell ausgebildeten Gruppentrainer ausgeführt werden.
Die Vorteile und der Nutzen dieser Trainingsform sind dabei klar definiert wie, eine positive Wirkung auf psychischen Stress und das allgemeine Wohlbefinden. Weitere Vorteile sind die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und des Immunsystem sowohl als auch die Stärkung des aktiven und passiven Bewegungssystems. Hinzu kommt eine Verbesserung des Stoffwechsels bei einer gleichzeitigen Gewichtsreduktion und einer positiven Körperformung.
Das Gruppentraining wird in drei Hauptgruppen unterteilt; das ausdauerorientierte Programm, das kraftorientierte Programm und das gesundheitsorientierte Programm.
Zu den ausdauerorientierten Programmen gehören die High Impact Kurse wie Aerobic und die Low Impact Kurse wie Step Touch sowohl als auch Indoor Cycling.
In der Gruppe der kraftorientierten Programme ist Bodystyling und der Klassiker Bauch, Beine und Po. Zu den gesundheitsorientierten Programmen zählen Wirbelsäulengymnastik, Pilates und die Fitness mit dem Gymnastikball. http://www.juhle.de/gymnastikball.html
Bei allen Trainingsformen werden am Ende Dehnübungen http://www.juhle.de/dehnuebungen.html absolviert.
Angaben zum Autor
Peter Juhle
Husener Str.46
33098 Paderborn
Tel. 05251/4023670
Personal Fitness Trainer, Peter Juhle
Der Experte für Ihre Fitness!
http://www.juhle.de
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